法定！从12月12日起，2018的工作日仅剩四天！

自从国庆一过完

小编就丧失了工作的动力

国庆木有了，中秋也丢了

现在连周末都已经余额不足！

整个人都要瘫了？

莫怕！因为！！！

再上五天班

2018年就要过去啦

怎么样？

是不是不敢相信

来来来，小编给你算一算

12月还有14个工作日

假设每天工作8小时

14天不过112个小时

合计：4.66天

所以再上5天班不到就要元旦放假啦

出去浪之前

作为不锈钢行业的苦瘪劳动人民

慰劳一下自己高强度负荷的肺

众所周知

这一行每天都在吃灰吃霾

冬季是润肺好时机

跟小编来学着犒赏自己吧

一、直接补水

多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。

二、空气补水

可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。

三、食疗补水

一方面，冬季饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。

四、食物建议

可以多食用些润燥润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等，此外，豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食品中含有大量的维生素，也可以预防秋燥的发生。

除了饮食上注意外，适当用些润燥的中药，如沙参、玉竹、怀山药、百合、生地、芦根等，也可以促进呼吸道及胃肠道的腺体分泌，有效避免秋燥。

必要时，这些药物(生地除外)也可以和鱼或鸭一起煲汤食用。身体较虚弱的病人，也可以用一些西洋参炖服，达到益气养阴的作用。

此外，可以适当喝些苦丁茶、清茶或者药茶防燥，比如用麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶喝，如果咽喉疼痛也可以加些金银花同泡。

结语：

其实冬季润肺重在补水，平时有事没事时要多喝水，对于水份高的食物要多吃些，如，梨、白萝卜、葡萄等都是很好的养肺润肺食物，还有就是适当的运动，想要肺健康首先要加强肺部抵抗力与免疫力，运动就是很好的方法。